Ofte spillede spørgsmål
Find dem herunder
Læs herunder de forskelige mest stillede spørgsmål til EMS træning og hvis du stadig er usikker omkring noget eller har spørgsmål er du velkommen til at kontakte os, så vil kan hjælpe dig.
Hvad er EMS ?
EMS står for "Elektrisk muskel stimulation" og er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapien.
EMS dragten laver elektriske impulser til at skabe en muskelrekruttering og forbedre din styrke, så du ved en 20 minutters træning har opnået de samme resultater som en HIIT (høj intensitets) træning. EMS er en Full Body Workout og giver os muligheden for at aktivere selv de sværeste muskelgrupper, som ved traditionel træning næsten er umuligt, hvilket gør os i stand til at skabe væsentlige visuelle ændringer – hurtigt og effektivt.
Hvor ofte kan jeg træne?
Det anbefales fra XBODYS side af at træne EMS træning 2 gange om ugen med 48 timers resitution imellem hver træningspas. Dette begrundes med at på blot 20 minutter stimulerer dragten alle dine store muskelgrupper, overfladiske som dybereliggende muskler omkring 150 gange i 6:2 sekunders intervaller.
Gør det ondt?
Nej, du skal ikke være bange for det er smertefuldt. Det er dog en yderst intens træningsform, som godt kan mærkes, når de elektriske impulser generer deres sammetrækninger. Det beskrives som kilden, kriblen og let massage af musklerne, som man langsomt vænner sig til og så er dit nervesystemet mere roligt.
Du vil altid blive guidet af en uddannet EMS instruktør, så du er i trygge hænder under hele din session.
Må jeg gerne træne mens jeg er gravid eller ammer?
Man må ikke at træne EMS, mens man er gravid. Men du må meget gerne træne EMS, når du har været til et efterfødselstjek hos egen læge. Når/hvis man ammer, så slukker vi for de elektriske impulserne i brysterne, så vi ikke forstyrrer mælkeproduktionen.
Ligeledes hvis du har silikoneimplantater, bedes du oplyse dette, så vi kan slukke for bryst impulserne under din træning.
